| 2013年 1月 |
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| Ｓ |
Ｍ |
Ｔ |
Ｗ |
Ｔ |
Ｆ |
Ｓ |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
← 年始という事でお休み(^^;
体重が大変な事になっている・・・
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― |
― |
― |
― |
― |
| ６ |
７ |
８ |
９ |
10 |
11 |
12 |
← 吹雪の合間を見て走りました(^^ゞ
体重に変化なし(T_T)
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| 1q |
1q |
1q |
2q |
2q |
1q |
1q |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
← 週初、半年ぶりに過換気の発作が起きる。
発作後、体がだるかったのでお休み・・・
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| ― |
― |
― |
― |
2q |
3q |
3q |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
← 2kmコースを朝夕走る♪
正月太りが解消されない(>_<)
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| 3q |
3q |
4q |
4q |
1q |
― |
― |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
← 2kmコースを朝夕走る♪
,なんか意地で走っている気がする(^^;
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| ― |
― |
2q |
4q |
4q |
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| 2013年 2月 |
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| Ｓ |
Ｍ |
Ｔ |
Ｗ |
Ｔ |
Ｆ |
Ｓ |
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１ |
２ |
← コメント省略 (^^ゞ
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2q |
4q |
| ３ |
４ |
５ |
６ |
７ |
８ |
９ |
← コメント省略 (^^ゞ |
| 4q |
2q |
2q |
2q |
2q |
― |
2q |
| 10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
← コメント省略 (^^ゞ |
| ― |
2q |
― |
― |
2q |
2q |
2q |
| 17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
← コメント省略 (^^ゞ |
| 4q |
2q |
1q |
2q |
2q |
1q |
― |
| 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
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| ― |
― |
― |
3q |
3q |
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| 2013年 3月 |
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| Ｓ |
Ｍ |
Ｔ |
Ｗ |
Ｔ |
Ｆ |
Ｓ |
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１ |
２ |
← コメント省略 (^^ゞ |
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|
2q |
― |
| ３ |
４ |
５ |
６ |
７ |
８ |
９ |
← コメント省略 (^^ゞ |
| ― |
3q |
― |
3q |
2q |
3q |
― |
| 10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
← 結構真面目に走っているのに、体重が
減ってくれない (T_T) |
| 2q |
3q |
2q |
2q |
3q |
3q |
2q |
| 17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
← コメント省略 (^^ゞ |
| 2q |
2q |
― |
3q |
3q |
3q |
3q |
| 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
← このところ早朝の３qがメインです |
| 3q |
3q |
― |
3q |
3q |
3q |
3q |
| 31 |
|
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| 3q |
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| 2013年 4月 |
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| Ｓ |
Ｍ |
Ｔ |
Ｗ |
Ｔ |
Ｆ |
Ｓ |
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１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
６ |
← 体重が減らない(T_T)
夜のデザートがいけないのか？？ |
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3q |
3q |
3q |
3q |
3q |
3q |
| ７ |
８ |
９ |
10 |
11 |
12 |
13 |
← コメント省略 (^^ゞ |
| ― |
3q |
3q |
3q |
3q |
3q |
3q |
| 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
← 距離を伸ばして4qを28分で走る事にした
|
| 3q |
3q |
4q |
4q |
3q |
4q |
― |
| 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
← 体重は依然減らない・・・
雨の日は3q歩く事にした♪ |
| 3q |
4q |
5q |
5q |
4q |
― |
4q |
| 28 |
29 |
30 |
|
|
|
|
← 5qを35分で走れる事が分かった♪
しかし、疲れるので4ｋｍにしておく |
| 4q |
4q |
― |
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2013年 5月 |
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| Ｓ |
Ｍ |
Ｔ |
Ｗ |
Ｔ |
Ｆ |
Ｓ |
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１ |
２ |
３ |
４ |
← 5qを35分で走れる事が分かった♪
しかし、疲れるので4ｋｍにしておく |
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|
|
4q |
― |
3q |
4q |
| ５ |
６ |
７ |
８ |
９ |
10 |
11 |
← 5qがメインになりつつある？？
歩いた日は緑で表示 |
| 5q |
3q |
5q |
5q |
5q |
5q |
5q |
| 12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
← 皇居一周が約5qという事で、
5kmコースをいろいろ開拓中(^^ゞ |
| 5q |
5q |
5q |
5q |
5q |
5q |
5q |
| 19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
← 5q走っても体重が減らない(T_T)
|
| 5q |
3q |
5q |
5q |
5q |
5q |
5q |
| 26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
← 5q走っても体重が減らない・・・
|
| 5q |
5q |
5q |
5q |
5q |
― |
|
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| 2013年 6月 |
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| Ｓ |
Ｍ |
Ｔ |
Ｗ |
Ｔ |
Ｆ |
Ｓ |
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１ |
|
| |
|
|
|
|
|
― |
| ２ |
３ |
４ |
５ |
６ |
７ |
８ |
← 先週末は東京に行っていた・・・
|
| ― |
― |
5q |
5q |
5q |
5q |
5q |
| ９ |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
← 5q走っても体重が減らない(T_T)
1q/7分30秒 これが私のベストみたい |
| 5q |
5q |
5q |
5q |
5q |
5q |
5q |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
← 5q走っても体重が減らない(T_T)
傘さしてレインブーツ履いて散歩 |
| 5q |
5q |
5q |
5q |
5q |
3q |
5q |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
← やっと体重が減ってきたぞ！
暑くなってきたので 1q/8分 がベストになってきた |
| 5q |
5q |
5q |
5q |
5q |
5q |
5q |
| 30 |
|
|
|
|
|
|
|
| 5q |
|
|
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| 2013年 7月 |
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| Ｓ |
Ｍ |
Ｔ |
Ｗ |
Ｔ |
Ｆ |
Ｓ |
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|
１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
６ |
← 体重が元に戻った(T_T)
暑くなってきたので 1q/8分 がベストになってきた |
| |
5q |
5q |
5q |
5q |
5q |
4q |
| ７ |
８ |
９ |
10 |
11 |
12 |
13 |
← 歩いた日は緑で表示
雨の1週間だったよ・・・ |
| 3q |
5q |
5q |
― |
5q |
5q |
― |
| 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
← しっかり 「梅雨」 している酒田・・・
晴れたり降ったりの1週間でした |
| 3q |
3q |
4q |
5q |
4q |
5q |
5q |
| 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
← 午後から体がだるくなる日が多くて・・・
ちょっと４qに短縮した |
| 5q |
4q |
― |
4q |
4q |
4q |
3q |
| 28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|
← な〜んか、毎日プレ更年期な感じ・・・
慣れるしかないのかなぁ〜 |
| ― |
4q |
5q |
― |
|
|
|
|
|
| 2013年 8月 |
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| |
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| Ｓ |
Ｍ |
Ｔ |
Ｗ |
Ｔ |
Ｆ |
Ｓ |
|
| |
|
|
|
１ |
２ |
３ |
← な〜んか、毎日プレ更年期な感じ・・・
慣れるしかないのかなぁ〜 |
| |
|
|
|
5q |
5q |
5q |
| ４ |
５ |
６ |
７ |
８ |
９ |
10 |
← ようやくプレ更年期の症状も軽くなる
「命の母a」を飲んでみようかなぁ |
| 3q |
5q |
5q |
5q |
5q |
5q |
4q |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
← 夏祭り当日と翌日は走らなかった・・・
隣組長なので、体力温存(^^; |
| 3q |
4q |
5q |
5q |
3q |
5q |
― |
| 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
← 夏祭りの疲れか、更年期かって感じ・・・
午後になると火照りが半端ない(T_T)  |
| ― |
5q |
雷 |
5q |
4q |
3q |
― |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
← だいぶ更年期症状も軽くなる・・・
「命の母a」が効いたか(^^ゞ |
| ― |
― |
2q |
4q |
雷 |
雷 |
4q |
|
| 2013年 9月 |
|
| |
|
| Ｓ |
Ｍ |
Ｔ |
Ｗ |
Ｔ |
Ｆ |
Ｓ |
|
| １ |
２ |
３ |
４ |
５ |
６ |
７ |
まぁ |
| 5q |
4q |
5q |
― |
4q |
5q |
― |
| ８ |
９ |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
どうにか |
| ― |
5q |
2q |
4q |
5q |
5q |
― |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
適度に |
| ― |
― |
4q |
― |
4q |
5q |
― |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
走れました |
| 4q |
4q |
3q |
― |
― |
― |
― |
| 29 |
30 |
|
|
|
|
|
(^-^) |
| ― |
― |
|
|
|
|
|
|
|
| 2013年 10月 |
|
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| Ｓ |
Ｍ |
Ｔ |
Ｗ |
Ｔ |
Ｆ |
Ｓ |
|
|
|
１ |
２ |
３ |
４ |
５ |
思いもよらない |
|
|
3q |
― |
― |
― |
― |
| ６ |
７ |
８ |
９ |
10 |
11 |
12 |
体調不良で |
| ― |
― |
― |
― |
― |
― |
― |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
静養の日々でした |
| ― |
― |
― |
― |
― |
3q |
― |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
あぁ〜〜 |
| ― |
― |
― |
― |
― |
3q |
― |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
しんどい10月でした |
| ― |
― |
― |
3q |
4q |
|
|
|
| 2013年 11月 |
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| |
|
| Ｓ |
Ｍ |
Ｔ |
Ｗ |
Ｔ |
Ｆ |
Ｓ |
|
|
|
|
|
|
１ |
２ |
胃腸の調子は |
| |
|
|
|
|
4q |
5q |
| ３ |
４ |
５ |
６ |
７ |
８ |
９ |
良くなったけれど |
| 4q |
3q |
― |
4q |
4q |
― |
4q |
| 10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
なんとなく |
| ― |
― |
― |
― |
4q |
― |
― |
| 17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
休み癖が |
| 4q |
― |
4q |
4q |
― |
― |
4q |
| 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
ついてしまったかなぁ・・・ |
| ― |
― |
― |
― |
― |
― |
― |
|
|
| 2013年 12月 |
|
| |
|
| Ｓ |
Ｍ |
Ｔ |
Ｗ |
Ｔ |
Ｆ |
Ｓ |
|
| １ |
２ |
３ |
４ |
５ |
６ |
７ |
めまいや動悸 |
| ― |
― |
4q |
5q |
4q |
― |
― |
| ８ |
９ |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
なんだか |
| ― |
3q |
3q |
― |
― |
― |
― |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
月経前症候群 |
| ― |
― |
5q |
5q |
5q |
― |
― |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
になってしまった |
| |
5q |
3q |
3q |
― |
― |
― |
| 29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
感じの12月だった |
| ― |
― |
― |
|
|
|
|
|
引越し人生