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備忘録 ２０１５年



スロージョギング、４年目・・・・


更年期にもかかわらず、冬から春にかけでは調子良かったが･･･・
６月に派手にこけてから、調子が今ひとつとなり、
更年期の症状らしき新しい症状が出てきたりで、
８月には点滴を受けるほど体調が悪化(>_<)

更年期の悪化というよりも 『夏バテ』 と思いなさいと心療科のドクターに言われる。

後半は８月の絶不調がトラウマとなり不本意な結果となる。

来年こそは年間を通して日々走れたら嬉しいなぁ・・・と切に思う。


年間総走距離　６３３ｋｍ
（自宅から直線距離で南は大阪の岸和田、北は屈斜路湖あたりまでの距離）

2015年　　1月 　 Ｓ Ｍ Ｔ Ｗ Ｔ Ｆ Ｓ 　 　 １ ２ ３ 　 　 　 - - - ４ ５ ６ ７ ８ ９ 10 　除雪されていない歩道（積雪30�p）を歩き 　走る 「雪中行軍」　結構ハイになります(^^ゞ　 4�q 5�q 5�q - 3�q 4�q 5�q 11 12 13 14 15 16 17 　雪が降っても積もっても国道７号線の歩道は 　融雪機能が付いているらしく雪がない！！ 5�q 5�q 4�q 4�q - 4�q 4�q 18 19 20 21 22 23 24 　積雪の季節は国道沿いの歩道を歩いてます - 5�q 4�q - 4�q - 5�q 25 26 27 28 29 30 31 　　1月総距離　101�q 5�q 5�q - 5�q 5�q 5�q 6�q		2015年　　2月 　 Ｓ Ｍ Ｔ Ｗ Ｔ Ｆ Ｓ １　 ２　 ３　 ４ ５ ６ ７ - 4�q 5�q 5�q 4�q 5�q - ８ ９ 10 11 12 13 14 4�q - - 5�q - - 5�q 15 16 17 18 19 20 21 　今月は・・・　距離が伸びませんでしたね(>_<) 4�q 3�q 4�q - 4�q - 4�q 22 23 24 25 26 27 28 　　２月総距離　68�q 4�q - - 4�q - - 4�q
2015年　　3月 Ｓ Ｍ Ｔ Ｗ Ｔ Ｆ Ｓ １ ２　 ３　 ４ ５ ６ ７ 4�q - 5�q - - 3�q 4�q ８ ９ 10 11 12 13 14 5�q - - - - - 5�q 15 16 17 18 19 20 21 3�q 4�q 4�q 4�q - 2�q 4�q 22 23 24 25 26 27 28 　今月も、距離が伸びませんでしたね(>_<) - - - - 4�q - 5�q 29 30 31 　　３月総距離　65�q 5�q - 4�q		2015年　　4月 　 Ｓ Ｍ Ｔ Ｗ Ｔ Ｆ Ｓ １ ２ ３ ４ 　9�q 自転車　40分 　 - 5�q - 9�q ５ ６ ７ ８ ９ 10 11 - - - - 4�q 5�q - 12 13 14 15 16 17 18 　10�q 自転車　50分 5�q - 10�q - 4�q 5�q 5�q 19 20 21 22 23 24 25 　中旬から下旬にかけて頑張りました♪ 5�q - - 5�q 5�q 5�q 5�q 26 27 28 29 30 　　４月総距離　73�q 5�q - - 5�q 5�q
2015年　　5月 　 Ｓ Ｍ Ｔ Ｗ Ｔ Ｆ Ｓ 　 　 １ ２ - 5�q ３ ４ ５ ６ ７ ８ ９ 　更年期の悪化？でしっくりこない上旬 4�q 4�q - 5�q - - 5�q 10 11 12 13 14 15 16 　中旬あたりから、めまいという症状も -　 - - 5�q 3�q 4�q - 17 18 19 20 21 22 23 　現れて・・・・(>_<)　　　距離伸びず・・・ - - - 2�q 5�q - 5�q 24 25 26 27 28 29 30 　8�q 自転車　30分 - - 4�q - 4�q 4�q 8�q 31 　　５月総距離　59�q		2015年　　6月 　 Ｓ Ｍ Ｔ Ｗ Ｔ Ｆ Ｓ １ ２ ３ ４ ５ ６ 　 - 5�q 4�q - 5�q - ７ ８ ９ 10 11 12 13 　日曜日に道路でコケル(T_T)　 5�q - - - - - 5�q 14 15 16 17 18 19 20 - - 5�q - 4�q 4�q 4�q 21 22 23 24 25 26 27 3�q - 3�q 4�q - - - 28 29 30 　　６月総距離　51�q - - -
2015年　　7月 　 Ｓ Ｍ Ｔ Ｗ Ｔ Ｆ Ｓ １ ２ ３ ４ 　何か朝からだるい日が多くて・・・ 　 - - 4�q - ５ ６ ７ ８ ９ 10 11 　　　結局月末からの体調不良の - - - - 4�q - 4�q 12 13 14 15 16 17 18 　　　　　前触れだった！？ -　 4�q - - - - 4�q 19 20 21 22 23 24 25 　8�q 自転車　30分 - - 8�q 4�q - - - 26 27 28 29 30 31 　　７月総距離　27�q 3�q 5�q - - -		2015年　　8月 　 Ｓ Ｍ Ｔ Ｗ Ｔ Ｆ Ｓ 　 　 　 １ 　体調不良により治療＆療養 　 ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ 　　　　〃 　 ９ 10 11 12 13 14 15 　　　　〃 　 16 17 18 19 20 21 22 　　　　〃 　 23 24 25 26 27 28 29 　やっと歩く事から再開！　 　 2�q 3�q - 30 31 　　８月総距離　8�q 3�q -
2015年　　9月 　 Ｓ Ｍ Ｔ Ｗ Ｔ Ｆ Ｓ 　 １ ２ ３ ４ ５ 　3ｋｍ、30分で歩く！ 　 3�q 3�q 3�q 3�q 3�q ６ ７ ８ ９ 10 11 12 3�q - 3�q - - 3�q 3�q 13 14 15 16 17 18 19 3�q - 3�q 3�q - - 3�q 20 21 22 23 24 25 26 3�q - 3�q - - 3�q 3�q 27 28 29 30 　　９月総距離　57�q 3�q - 3�q -		2015年　　10月 　 Ｓ Ｍ Ｔ Ｗ Ｔ Ｆ Ｓ 　 　 　 １ ２ ３ 　 - - 3�q ４ ５ ６ ７ ８ ９ 10 4�q - 3�q 4�q 2�q - 3�q 11 12 13 14 15 16 17 4�q 3�q - 3�q 3�q 3�q - 18 19 20 21 22 23 24 - 3�q 3�q - 3�q - 3�q 25 26 27 28 29 30 31 　　１０月総距離　57�q 4�q 3�q 3�q - - 4�q -
2015年　　11月 　 Ｓ Ｍ Ｔ Ｗ Ｔ Ｆ Ｓ １ ２　 ３ ４ ５ ６ ７ -　 4�q - 3�q - 4�q 3�q ８ ９ 10 11 12 13 14 -　 - 3�q 3�q - - - 15 16 17 18 19 20 21 　風邪（喉痛）で休む・・・ -　 - - - - - 3�q 22 23 24 25 26 27 28 　風邪（咳・鼻水）で休む・・・ 3�q - - - - - - 29 30 　　１１月総距離　26�q - -		2015年　　12月 　 Ｓ Ｍ Ｔ Ｗ Ｔ Ｆ Ｓ 　 １ ２ ３ ４ ５ 　 3�q - 3�q - - ６ ７ ８ ９ 10 11 12 -　 3�q 3�q - 3�q - 3�q 13 14 15 16 17 18 19 3�q - 3�q - - 3�q 3�q 20 21 22 23 24 25 26 3�q - - 2�q 3�q - 3�q 27 28 29 30 　　１２月総距離　41�q -　 - - -

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