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2012年、突然　　スロージョギング 　はじめました♪




当初の目標・・・



さて、丸３年ウォーキングすらしていませんでしたが、
加齢によるものなのか更年期なのか、
体の不調が次から次と出てきました。

しかし、いろいろ検査してもすべて正常！

もうこれは加齢＆更年期＆ストレス、そして運動不足！！！


日焼けを恐れずにまずは歩くことから再開しようと思います。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2019年3月 記



2012年　　　　　　　2013年　　　　　　　2014年　　　　　　　2015年


2016年　　　　　　　2017年　　　　　　　2018年





2019年　　1月
　
Ｓ Ｍ Ｔ Ｗ Ｔ Ｆ Ｓ
　 　 １ ２ ３ ４
　 　
５ ６ ７ ８ ９ 10 11 　
　
12 13 14 15 16 17 18
　
19 20 21 22 23 24 25
　
26 27 28 29 30 31 　　１月総距離　q
　 　


2016年　　2月
　
Ｓ Ｍ Ｔ Ｗ Ｔ Ｆ Ｓ
　 1 ２
　
３ ４ ５ ６ ７ ８ ９
　
10 11 12 13 14 15 16
　
17 18 19 20 21 22 23 　
　
24 25 26 27 28 　　２月総距離　15q
　




2016年　　3月
　
Ｓ Ｍ Ｔ Ｗ Ｔ Ｆ Ｓ
　 　 1 ２
　
３ ４ ５ ６ ７ ８ ９ 　　まずは歩きで20分
1.5km 1.5km 1.5km 1.5km 1.8km 1.9km
10 11 12 13 14 15 16
　
17 18 19 20 21 22 23
　
24 25 26 27 28 29 30
　 　　３月総距離　q
31
　


2016年　　4月
　
Ｓ Ｍ Ｔ Ｗ Ｔ Ｆ Ｓ
１ ２ ３ ４ ５ ６
　
７ ８ ９ 10 11 12 13
　
14 15 16 17 18 19 20 　
　
21 22 23 24 25 26 27
　
28 29 30 　　４月総距離　q


2016年　　5月
　
Ｓ Ｍ Ｔ Ｗ Ｔ Ｆ Ｓ
　 １ ２ ３ ４
　
５ ６ ７ ８ ９ 10 11
　
12 13 14 15 16 17 18
　
19 20 21 22 23 24 25
　
26 27 28 29 30 31 　　５月総距離　q
　



2016年　　6月
　
Ｓ Ｍ Ｔ Ｗ Ｔ Ｆ Ｓ
1
　
２ ３ ４ ５ ６ ７ ８
　
９ 10 11 12 13 14 15
　
16 17 18 19 20 21 22
　
23 24 25 26 27 28 29
　
30 　　６月総距離　q



2016年　　7月
　
Ｓ Ｍ Ｔ Ｗ Ｔ Ｆ Ｓ
１ ２ ３ ４ ５ ６
　
７ ８ ９ 10 11 12 13
　
14 15 16 17 18 19 20
　
21 22 23 24 25 26 27
　
28 29 30 31 　　７月総距離　q
　


2016年　　8月
　
Ｓ Ｍ Ｔ Ｗ Ｔ Ｆ Ｓ
　 　 　 1 ２ ３
　
４ ５ ６ ７ ８ ９ 10
　
11 12 13 14 15 16 17
　
18 19 20 21 22 23 24
　
25 26 27 28 29 30 31 　　８月総距離　q
　




2016年　　9月
　
Ｓ Ｍ Ｔ Ｗ Ｔ Ｆ Ｓ
１ ２ １ １ １ ２ ３
　
４ ５ ６ ７ ８ ９ 10
　
11 12 13 14 15 16 17
　
18 19 20 21 22 23 24
　
25 26 27 28 29 30
　




2016年　　10月
　
Ｓ Ｍ Ｔ Ｗ Ｔ Ｆ Ｓ
　 　 １　 １ １ １ １
　
２ ３ ４ ５ ６ ７ ８
　
９ 10 11 12 13 14 15
　
16 17 18 19 20 21 22
　
23 24 25 26 27 28 29
　
30 31 29 29 29


2016年　　11月
　
Ｓ Ｍ Ｔ Ｗ Ｔ Ｆ Ｓ
　 1 ５
　
６ ７ ８ ９ 10 11 12
　
13 14 15 16 17 18 19
　
20 21 22 23 24 25 26
　
27 28 29 30 29 29 29
　


2016年　　12月
　
Ｓ Ｍ Ｔ Ｗ Ｔ Ｆ Ｓ
１ ２ １ １ １ ２ ３
　
４ ５ ６ ７ ８ ９ 10
　
11 12 13 14 15 16 17
　
18 19 20 21 22 23 24
　
25 26 27 28 29 30 31